Mandy Mesropian

Sophrologue à Saint-Pierre-du-Perray


La Sophrologie

 

La sophrologie est une thérapie brève (généralement entre 8 et 12 séances).

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices sur la respiration, la décontraction musculaire et la suggestion mentale (ou visualisation).

Toutes les techniques sont simples et accessibles pour tous, à tout âge et quel que soit la condition physique.

La sophrologie permet entre autre :

  • d’acquérir une meilleure connaissance de soi,
  • d’activer son potentiel,
  • de mieux gérer son stress,
  • de mieux vivre avec la douleur,
  • d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

Un peu d’histoire sur la méthode :

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonse Caycedo en 1960. La sophrologie est littéralement la science de l’esprit harmonieux (venant du grec) :

Sôs = harmonieux

Phren = l’esprit

Logos = la science

 

La sophrologie a de nombreuses influences :